1. 打开QQ阅读APP，并登录账号。
2. 在主页上选择你要阅读的书籍，在书籍页面左下角点击“开始阅读”进入阅读模式。
3. 在阅读页面下方，你会看到一个可滑动的进度条，这就是调整阅读进度的地方。
4. 长按进度条上的圆点，移动圆点到你想要的进度位置。
5. 放开圆点后，阅读页面会自动跳转到你所选的进度位置，从此开始继续阅读。
6. 除了手动调整进度，你还可以在菜单栏中选择“目录”，然后点击你想要阅读的章节，即可跳转到该章节的开始位置。
注意事项：
1. 为了避免误触，长按圆点时要保持一定的按压时间。
2. 调整进度时要注意小心操作，防止误操作导致进度跳转错乱。
3. 如果想要记住读过的进度，可以选择“加入书签”，方便下次继续阅读。
