keep健身是一款健身软件，锻炼计划根据不同群体、各种各样器材和环节健身总体目标组成编辑，可用最普遍的健身情景。全过程视频语音督查，自动同步进展，真真正正较好的体验就是你永远不会必须背姿势、记个数。感兴趣的小伙伴赶快下载最新的软件版本吧。
1、还可以记录频次、次数、二段跳、终断等多个方面训练数据。
2、动态性发布器全新升级，记录练习课程内容与计划将方便快捷。
3、一起瘦瘦瘦，感兴趣的小伙伴们快来免费下载使用。
- 量体裁衣，多种健身训练供你选择
训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。
- 真人同步训练，记录训练记录
全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。
- 分享健身成果，一起进步
拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在「Keep」运动社区，健身不再是孤独的坚持。
不要让工作毁掉你的生活，总有比你更忙的人在健身。
1、歌曲缓解压力跑，平静独居，缓解压力跑全新升级K2升级版，替你轻轻松松快乐奔跑。
2、轻燃屈伸，腰腹部初中级，热汗瑜伽健身：柔和流动性，伸展全身上下，秋天瑜伽健身优选。
3、哈皮减脂，初学者瘦胳膊练习，一起跳起来挥动胳膊，对赘肉说再见。
Keep是一款具有社交属性的健身工具类产品。用户可利用碎片化的时间，随时随地选择适合自己的视频健身课程，进行真人同步训练。完成后还可以“打卡”晒成就。你可根据器械、部位、难度筛选适合自己的课程，一些难度较大的动作，你还可以单独观看视频和文字解析。
结束训练后，你可以“打卡”表示一天课程的完成，并评价自己的本次训练。根据这些行为数据，Keep会分析你的健身习惯，不断精确算法，将最适合你的健身计划推送给你。
1、训练详情页改版；
2、T6 以上用户可以发多图动态了；
3、跑步机的训练课程，可以计入跑步数据了；
4、可以在个人页看到已参加的课程了；
5、直播可以分享了；
6、跑步骑行完可以补发动态了；
7、训练后可以发水印了；
8、优化训练离线逻辑。
2020-05-08 版本: 6.40.0- 训练历史中的课程支持删除了
- 新增跑步里程校准的功能，支持手动修正不准确的跑步里程
- 修复了一些已知问题
Keep是需要一个周期系统练习的训练计划，如HIIT高强度间歇计划、模特身材养成计划、驼背纠正等。
在训练的同时，用户最多只能同时选择三个训练计划。Keep这样做的目的是为了培养用户的专注力，让他们更高质量地完成已选择的训练计划。
目前，Keep中的课程均由专业健身顾问指导制作，每一个动作都进行了拍摄和剪辑。而且为减轻网络下载负担，Keep优化了视频，使每个训练计划的视频大小都不超过5MB。
在王宁看来，Keep有三点优势。首先是课程，通过用户的基础数据信息，Keep可以推送最适合用户的课程。小白用户基本上可以“傻瓜式”学习。而且每周都会有新课程推出，还会针对高阶健身用户推出DIY内容。
其次是社区的专注性比较高，用户每一条post都是有“课程来源”的，可以追踪到用户是从哪个健身课程发布出来的post，这样大家可以针对性的交流和讨论。另外，Keep强制用户在训练结束后才能发布状态，希望可以更专注的进行训练。
最后是课程体验，Keep每节课程的视频大小做了技术优化，无需担心流量，几乎是秒下载。
1、下载安装keep软件，打开软件并注册登录账号
2、登录账号进入keep中后，页面最下面有四个选项：运动、发现、社区、我。选择运动选项。
3、在运动页面，会看到很多训练方式，包括训练、跑步、瑜伽、行走、骑行等。以训练为例，下面介绍一下怎么使用keep健身。
4、在训练页面往下滑，找到我的训练，对应右边一些有一个添加训练，选择适合自己的训练课程。
5、点击合适自己的训练课程，进入相应的页面后，点击参加训练，然后再点击开始第一次训练，就可以进行训练了。
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