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1、提升身体柔韧性和关节的灵活性对于健身运动和跑步是极为重要的。 ;
2、专家建议在运动前进行拉伸，这样可以放松肌肉和关节，预防抽筋，同时避免运动中受伤。 ;
3、在运动后进行拉伸，有助于减轻肌肉酸痛，并快速恢复。 ;
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- 没有锁定功能
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